“La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur.”
Jacques Salomé
Le mot yoga signifie union du corps et de l’esprit. Le yoga est une voie qui nous enseigne à vivre le moment présent, nous éveille à l’exploration des sensations physiques, physiologiques, psychologiques, émotionnelles et spirituelles.
Il existe de nombreuses variantes du yoga. Je vous propose de découvrir celles qui me tiennent le plus à coeur et que j'aime enseigner.
“Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie.”
Joseph Pilates
Le pilates est une gymnastique douce, sans mouvement brusque ni impact, qui allie une respiration contrôlée avec des exercices physiques.
La méthode Pilates a pour objectif d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture, dans le respect des limites de chacun.
Ce cours consiste à repenser la pratique sportive en mettant en avant les besoins du corps et ses limites.
La gym douce permet de travailler son équilibre, sa mobilité et sa musculature, sans agresser les articulations.
Les cours de Circuit Training sont un entraînement sportif dynamique d'intensités variables, permettant de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire.